La mentalidad en el deporte

Aunque des esa imagen de fuerte y lleno de confianza, estás lleno de espinitas como una bolsa de aire pinchada por muchos sitios que intentas mantener llena de agua con un grifo. Pues bien, el grifo es solo tu parte estructural, física, conseguida a base de martillo y cincel pero podrías haber tapado todas las fugas, una a una con paciencia y tesón. Al tapar cada una de esas fugas conseguirás acercarte a la perfección, no solo con tu parte física sino también con la que te completa, la mental.

Estás preparado fisicamente pero ¿lo estas mentalmente?

El cuerpo complementa a la mente, por ello cuando queremos buscar acercarnos a la perfección debemos cuidar ambas partes. Para ello y centrándonos en la parte mental debemos destacar una serie de aspectos fundamentales. La primera es ser realista y no creer en que la parte mental va a solucionar las posibles carencias de tu cuerpo para ello es tu trabajo diario el que te va a llevar a  conseguir aquello que te propusiste. La segunda y quizás determinante en ciertos momentos es trabajar tu actitud que veremos mas adelante con algunas técnicas para desarrollarla.

En una conversación a 170 pulsaciones por minuto se simplifica el significado de las cosas. No miras a la persona con la que hablas pero escuchas su respiración y escoges las palabras idóneas para no malgastar el aliento. Si consigues ser consciente de cada paso que das, sabes el porqué, quizás consigas llegar mas lejos. Por ello debes hacer que tu parte mental esté activada y conectada con tu cuerpo

Escoge las palabras idóneas para no malgastar tu aliento

Te enfrentas a un momento clave, quizás el de tu vida, pero no quieres reconocer que solo será ese el momento determinante; no quieres jugártelo todo a una carta. Pero no queda otra, estás preparado fisicamente para afrontarlo pero quizás no lo estés a nivel psicológico o mental.

Antes de nada hay que diferenciar entre ACTITUD Y APTITUD la primera, Actitud es la forma de afrontar un reto y la segunda, aptitud es la capacidad u habilidad para conseguir tu objetivo.

Actitud es la forma de afrontar un reto, Aptitud tu capacidad para conseguirlo

Algunas de las técnicas mas extendidas para mejorar tu Actitud en el deporte son las de Autoconfianza. Pero no siempre son las que mejores resultados obtienen. Quizás porque están un poco fuera de momento y son volátiles. Pueden ser un elemento a trabajar, pero debemos incrustarlas en nuestra personalidad y tenerlas presentes en el momento que realmente flaqueamos para poder solventar los posibles obstáculos que nos encontremos.

La visualización es hacerte consciente de que puedes conseguirlo.

Por otro lado, otra técnica es la visualización, muchas veces la podemos pasar por alto como algo fácil y sencillo, y asé es, pero quizás dedicándole el tiempo suficiente e importancia debida conseguiremos realmente sacarle los mejores beneficios a dicha técnica.
Dando algunos consejos destaco el de dedicar el tiempo suficiente a  sentarte relajado, sin reloj, sin prisa en un ambiente cómodo donde sentarte (mejor que tumbarte) y soñar* con esos momentos en los que quizás no venga todo de cara y se complique. Igualmente a veces nos centramos solo en lo negativo y la visualización no solo tiene ese objetivo, sino también en el de ser plenamente consciente del proceso para conseguir la meta.

A veces se puede decir tan poco con tantas palabras que escogiste estar callado. 

Por tanto, cuida cada dia tus entrenamientos al igual que tu mente y sé plenamente consciente de quién eres y hacia donde vas. Seguramente llegues mas lejos de lo que jamás pensaste.